Por Michael T.
¿Alguna vez has hecho un viaje largo por carretera y has sentido que el cuello y los hombros se rebelaban? Sí, yo también. Hay algo en los viajes largos en coche que me deja la parte superior del cuerpo hecha un maraña de dolor y nudos. Permítanme compartir mi experiencia y algunas soluciones que he encontrado.
El verano pasado, me embarqué en un viaje por todo el país. Emocionante, ¿verdad? Bueno, lo fue... hasta la cuarta hora, cuando me empezó a doler el cuello. Para cuando llegué a mi destino dos días después, me sentía como si hubiera envejecido 20 años. Tenía los hombros tan tensos que apenas podía girar la cabeza.
¿Por qué ocurre esto? Bueno, estar sentado en la misma posición durante horas, especialmente con una mala postura, puede causar estragos en nuestro cuerpo. Si a esto le sumamos las vibraciones del coche y el posible estrés del tráfico, tenemos la receta perfecta para el malestar.
Esto es lo que he aprendido para ayudar a combatir este problema:
- Ajuste su asiento: Ahora me aseguro de que mi asiento esté a la altura y distancia correctas del volante. Esto me ayuda a mantener una mejor postura durante el viaje.
- Descansos: Me detengo cada dos horas para estirarme y caminar un poco. Marca una gran diferencia.
- Mantente hidratado: La deshidratación puede contribuir a la tensión muscular. Siempre tengo una botella de agua a mano.
- Use una almohada de viaje: una buena almohada para el cuello proporciona un apoyo crucial durante esas largas horas en la carretera.
- Estiramientos en el coche: cuando no me toca conducir, hago algunos movimientos suaves de cuello y encogimientos de hombros.
¿Pero mi salvación? Mi masajeador de cuello portátil. Al principio era escéptico, pero ahora es imprescindible para mis viajes. En los descansos, lo uso para una sesión rápida de 10 minutos. La función de calor y el amasamiento profundo hacen maravillas con mis músculos tensos. Además, es tan compacto que cabe fácilmente en mi bolso de viaje.
Desde que incorporé estas estrategias, especialmente mi confiable masajeador de cuello, mis viajes por carretera se han vuelto mucho más placenteros. Llego a mi destino sintiéndome renovado en lugar de destrozado.