Par Michael T.
Avez-vous déjà fait un long voyage en voiture et ressenti une révolte au niveau du cou et des épaules ? Moi aussi. Les longs trajets en voiture ont quelque chose qui me donne le haut du corps douloureux et noué. Laissez-moi partager mon expérience et quelques solutions que j'ai trouvées.
L'été dernier, j'ai entrepris un voyage à travers le pays. Excitant, non ? Enfin, si… jusqu'à la quatrième heure environ, où j'ai commencé à avoir mal au cou. Arrivé à destination deux jours plus tard, j'avais l'impression d'avoir vieilli de 20 ans. Mes épaules étaient si tendues que je pouvais à peine tourner la tête.
Pourquoi cela arrive-t-il ? Rester assis dans la même position pendant des heures, surtout avec une mauvaise posture, peut avoir des conséquences néfastes sur notre corps. Ajoutez à cela les vibrations de la voiture et le stress potentiel de la circulation, et vous obtenez un véritable inconfort.
Voici ce que j’ai appris pour aider à lutter contre ce problème :
- Ajustez votre siège : je veille désormais à ce que mon siège soit à la bonne hauteur et à la bonne distance du volant. Cela m'aide à maintenir une meilleure posture tout au long du trajet.
- Faites des pauses : je m'arrête toutes les deux heures pour m'étirer et me promener. Cela fait toute la différence.
- Restez hydraté : la déshydratation peut contribuer aux tensions musculaires. Je garde toujours une bouteille d’eau à portée de main.
- Utilisez un oreiller de voyage : un bon oreiller cervical offre un soutien essentiel pendant ces longues heures sur la route.
- Étirements en voiture : quand ce n'est pas mon tour de conduire, je fais quelques doux mouvements du cou et des haussements d'épaules.
Mais mon véritable sauveur ? Mon masseur cervical portable. J'étais sceptique au début, mais maintenant, c'est un indispensable pour mes voyages. Pendant les pauses, je l'utilise pour une séance rapide de 10 minutes. La fonction chaleur et le pétrissage en profondeur font des merveilles sur mes muscles tendus. De plus, il est suffisamment compact pour se glisser facilement dans mon sac de voyage.
Depuis que j'ai adopté ces stratégies, et notamment mon fidèle masseur cervical, mes voyages en voiture sont devenus beaucoup plus agréables. J'arrive à destination rafraîchie plutôt qu'épuisée.